.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.svg)
Hometrainer guide - Flyt træningen indendørs
Det har ikke altid været lige så sjovt at cykeltræne indendørs, som det er i dag!
Udvalget af træningsapps er blevet større, og en hometrainer/smart trainer, er blevet mere avanceret, bedre og nemmere at bruge.
Træning på sin hometrainer, handler i dag ikke kun om selve træningen. Nu kan du også blive en del af større fællesskaber, træne med dine venner og meget mere!
Vi vil faktisk vove at påstå, at du med en hometrainer, sandsynligvis, ender med at deltage i flere cykelløb indendørs, end du vil udendørs.
Er du interesseret i at vide mere om hometrainers og hvad det kan? Så håber vi guiden her kan hjælpe dig!
Introduktion til hometrainers
Her hos Cykelexperten.dk, fører vi hometrainers og udstyr fra mærker som Wahoo, Tacx og Elite.
Alle vores hometrainers understøtter racercykler, mountainbikes, skivebremser og Thru-Axle systemer (det kan dog kræve tilkøb af adapter).
Der findes et stort udvalg af træningsapps og software, til hometrainers.
Mange hometrainer producenter, laver faktisk også deres egne træningsapps.
Men...
I dag udvikles de fleste software/trænings simulatorer af eksterne udviklere, som gør softwaren kompatible for ALLE hometrainers.
Derfor behøver du ikke tænke lige så meget på, hvad for et mærke af hometrainer du vælger, på det punkt (men vær dog stadig OBS!).
Vi bestiger Alpe d'Huez på en hometrainer
Det måske nok mest legendariske bjerg, i cykelsporten, nogensinde...
Alpe d'Huez!
Kendetegnet ved sine 21 hårnåle sving, er bjerget frygtet af mange, og en lige så stor milepæl at bestige for flere.
Vores gode ven af butikken, Mads, prøvede kræfter med ikke bare bjerget, men også at slå legenden, Marco Pantani's rekord, op ad Alpe d'Huez.
Se hvordan forsøget fra Mads går, i videoen herunder - Mon han laver overraskelsen?! 👇
Hvordan virker en hometrainer?
De fleste hometrainers som bliver solgt, hedder helt rigtigt: 'Smart Trainers'.
Der findes 2 typer Smart Trainers:
Forskellen på de 2 hometrainer typer er, at man med:
- Wheel-on hometrainers anvender cyklens baghjul, til at generere power ved modstand fra en tromle.
- Direct-drive hometrainers monterer en kassette på hometraineren, og derefter fastspænder cyklen direkte på, for at kunne køre.
En Direct-drive hometrainer er uden tvivl den mest populære, og efterspurgte type af hometrainers.
Den er nem at sætte op, stabil og giver korrekte power data.
Wheel-on hometrainers er billigere og vejer mindre, end Direct-drive hometrainers.
Til gengæld...
Er Direct-drive hometrainers mere præcise i deres data, ligesom de heller ikke behøver kalibrering, hver gang den skal anvendes.
Hometrainer teknologi
Hometrainers er ANT+ eller Bluetooth kompatible.
Du har derfor mulighed for at forbinde alt lige fra en telefon, til en tablet, computer, MacBook mm.
Det betyder også, at hvis du har ekstra udstyr såsom pulsbælte, kadence sensor e.lign., som kan forbindes med Bluetooth, vil disse også kunne blive registreret sammen med din hometrainer.
Hvis dit udstyr kun er ANT+ kompatibelt, eksempelvis et pulsbælte - Så kan du med fordel tilkøbe en ANT+ USB-adapter.
Den vil man typisk anvende i sin computer eller MacBook, for at få alt udstyret til at "tale sammen" og blive registreret, på den træningsplatform du bruger.
Når du skal køre på hometrainer, er der ingen krav til, at du har kadencemåler, pulsbælter osv.
Men... det gør uden tvivl oplevelsen mere sjov og spændende!
Hvilken hometrainer skal jeg vælge?
I vores sortiment finder du ikke én hometrainer, der ikke vil kunne udfordre selv den mest trænede rytter!
Alle hometrainers i vores sortiment, er i stand til at levere en komplet oplevelse samt give en oplevelse af "ægte" cykling/træning, direkte hjemme i stuen.
De er alle kompatible med racercykler og mountainbikes, skivebremse og thru-axle (kan kræve tilkøb af adapters i visse tilfælde).
Ved køb af en hometrainer, har du mere eller mindre samme muligheder, om du køber en til 5000 kroner, eller i 10.000 kroners klassen.
For det du primært betaler for er, rå-power og den nyeste teknologi.
Almindelige motionister og mellemklasse-segmentet, vil uden tvivl få stor glæde af en hometrainer i 5000-7000 kroners klassen.
Her finder du hometrainers som:
Der alle er fantastiske hometrainers!
Vores erfaringer siger nemlig, at kun en professionel, eller yderst trænet cykelrytter, for alvor vil kunne mærke forskellen, ved en hometrainer, i en højere prisklasse.
Vil du have toppen af poppen når vi snakker hometrainers, er Wahoo Kickr Power og Tacx Neo - De er absolut to hometrainers for dig, der vil have det bedste!
Ved disse betaler du for den nyeste teknik, den stærkeste motor, og typisk leveres de også med adapters inkluderet i pakken.
Wahoo Kickr Power, leveres til eksempel med kadencesensor, kassette og alle adapters.
Hvis du ønsker at gøre endnu mere ud af din træning på en hometrainer, er hometrainer udstyr vejen frem!
Markedet for hometrainers udvikler sig konstant, og her er Wahoo Kickr Headwind og Wahoo Kickr Climb gode eksempler på ekstraudstyr, som tager din hjemmetræning til det næste niveau.
Udstyr vender vi tilbage til, lidt længere nede ;-)
Er du stadig i tvivl om valget af en hometrainer?
Vi kan ikke vælge for dig, hvilken hometrainer du skal vælge - Men, vi vil helt klart anbefale dig, at du bl.a. overvejer følgende:
- Hvor meget må den koste?
- Hvordan vil jeg træne?
- Hvad skal den kunne?
Tilbehør til hometrainer
Vi tror på, at hometrainer cykling er kommet for at blive!
Det ser vi også især på det udstyr, som konstant er i udvikling for at give en bedre, sjovere og mere realistisk følelse af at cykle (som var det ude på landevejen, eller i skoven).
Noget udstyr vil vi tillade os at kalde essentielt, og andet mere luksuriøst.
Essentielt hometrainer udstyr
For at have et godt hometrainer begyndersæt, burde du uden tvivl anskaffe dig en god hometrainer måtte, til under cyklen.
Ikke nok med at måtten vil beskytte dit gulv mod vægten fra din cykel, hometrainer og dig selv - Så vil måtten også beskytte dit gulv mod sved.
... og sved. Sved kommer der rigtig meget af!
Vi anbefaler derfor helt klart, at du får dig en god hometrainer måtte, som er let at tørre af og gøre rent, samt har lidt tykkelse. For så er den også stødabsorberende, og oftest lyddæmpende.
Vil du supplerer din hometrainer, kan du også anskaffe dig et svednet til din cykel. Det bliver monteret fra styret og til din sadelpind, så hele overdelen af din cykel er beskyttet.
Derudover er det også vigtigt at du er OBS på, om din hometrainer kommer med en monteret kassette eller ej.
Følger der ikke en kassette med, skal du også huske at tilkøbe den (hvis du kører på direct-drive hometrainer).
Den sidste ting...
Hvis du elsker gadgets og ekstraudstyr, til din cykel og ønsker at connecte det hele sammen med din hometrainer, kan vi kun anbefale ANT+.
Dette er dog med forbehold for, at du anvender PC eller Mac.
ANT+ er en adapter, som sikre dig en stærkere og mere stabil forbindelse, mellem diverse softwares og din hometrainer.
Dvs. at hvis du har ANT+ kompatibelt tilbehør, vil alle disse kunne blive forbundet sammen, og overført til din træning på hometrainer.
Luksus hometrainer udstyr
Markedet for hometrainer, har uden tvivl udviklet sig til, at de vil gøre din oplevelse med indendørs cykeltræning, så realistisk som overhovet muligt.
Det ser vi især på udbuddet af ekstraudstyr til sin hometrainer!
Som vi nævnte kort, lidt længere oppe, så har Wahoo virkelig rykket markedet for hometrainer udstyr, med 2 særlige produkter.
Deres Wahoo KICKR Climb, og Wahoo KICKR Headwind.
Wahoo KICKR Climb er en stignings-, og nedstigningssimulator til din hometrainer.
Din cykel bliver monteret ved dens forgaffel, på en KICKR Climb.
Med en KICKR Climb forbundet til din hometrainer, vil der blive simuleret op til 20% stigningsgrader, hvis du kører op ad i din træningsapp.
Modsat vil der blive simuleret ned til 10% nedstigning, eller nedkørsel (om man vil), hvis du kører nedad i din træningsapp.
En KICKR Climb er til dig, som udover at elske stigninger, også kan blive træt af den meget fast-siddende position på cyklen, når man ruller på en hometrainer.
Du bliver nemlig tvunget til, at skulle ændre din position på cyklen, alt efter hvordan ens KICKR Climb, også ændre sin position.
Præcis som i virkeligheden!
Wahoo KICKR Headwind, er som navnet antyder, modvind. Direkte til dig hjemme i stuen!
KICKR Headwind er en automatisk regulerende blæser, som alt efter din træningsapp og omgivelserne heri, efterligner vinden.
Det vil f.eks. sige, at hvis du lægger dig i læ af andre, vil det kunne mærkes. Har du modvind på ruten, vil luften blive intensiveret. Ligesom den også vil det, hvis du kører stærkt.
Du har mulighed for at bruge KICKR Headwind med andre hometrainers, da den er ANT+ kompatibel, og kan forbindes derigennem.
Hvis man ikke behøver den automatiske luftregulering, afhængigt af hvor og hvordan man cykler, er der en anden luksus som man give sig selv. Uden det behøver at koste en formue.
Nemlig... en ventilator!
For du kommer til svede! Jeg ved vi har sagt det, men for pokker det kan blive varmt på hometrainer.
Hvis du derfor ikke har mulighed for at kunne lufte igennem, med åbne vinduer eller andet, vil helt klart anbefale dig - At du giver dig selv den luksus, at anskaffe en ventilator.
Hometrainer cykeltøj
Modsat almindeligt cykeltøj, kan det være en klar fordel at gå efter så tyndt tøj, som overhovedet muligt, til sin hometrainer.
Du må selvfølgelig ikke gå på kompromis med kvaliteten, og ikke mindst komforten - Men du vil blive glad for tyndere, lettere og mindre varmt cykeltøj.
Derfor har vi lavet en hel kategori på vores cykeltøj side, som anbefales til hometrainer cykling!
På den side vil du kunne finde alt lige fra Bibs, til baselayers, sokker, sko mm.
Så her er en masse at vælge i mellem!
Se alt lige her, indenfor vores hometrainer cykeltøj.
Træningsapps til hometrainer
For at du skal få mest muligt ud af din træning, er markedet for virtuelle træningsapps eksploderet - Og med god grund!
Zwift var en af de udbydere, der virkelig fik sat skub i udviklingen af træningsapps og programmer, til hometrainer træning.
Med et stort fokus på det visuelle, fællesskab, sjov og selvfølgelig træning, rykkede Zwift virkelig grænser for, hvad en træningsapp også skulle kunne.
Fælles for de mange forskellige udbyderes apps, såsom Zwift, Bkool, Fulgaz og Rouvy, er at de alle har en eller anden form for fællesskab.
Det betyder f.eks., at hvis du har en eller flere venner som også er med på hometrainer træning, så kan i træne sammen - Hjemme fra hver jeres stue!
Der er ingen tvivl om, at du helt klart får mest ud af din træning, med et virtuelt træningsprogram.
Ved nogle hometrainers, vil du slet ikke kunne træne, hvis ikke du har et abonnement hos en af de mange træningsplatformen.
Gør dig derfor den tjeneste, og prøv lidt forskellige apps af. Mange af dem har gratis prøveperioder, så man lige kan snuse lidt til, hvad det egentlig er for noget.
Så gør dig selv den tjeneste - Skab dine egner erfaringer, og få mest ud af din hometrainer træning!
Du kan også læse meget mere om de forskellige træningsapps vi kender til, lige her.
Inspiration
Hvis du er kommet helt her ned, men stadig føler (hvilket vi selvfølgelig ikke håber 😉), at du mangler lidt viden om:
Hvordan sådan en træningsapp egentlig ser ud, og hvilke hometrainers der du kan findes hos os, har vi samlet lidt til dig her.
Med udgangspunkt i den mest populære træningsapp, Zwift, er her lidt videoer fra deres univers, og hvordan det ser ud.
Det kan forhåbentlig give dig et lille billede af, hvad hometrainer cykling, og ikke mindst Zwift!
Se med her:
Vi vil også gerne vise dig lidt af det udvalg, som vi mener får dig til at elske en hometrainer.
Se vores udvalg af Smart Trainers, til hometrainer træning, lige her:
Wahoo Kickr Power
Feinsmecker hometraineren fra Wahoo - altid brugt af Chris Froome og Team Sky. Den nye Kickr 18/19 er “100%” lydløs og overlegen i lavt støjniveau kontra andre mærker. Kun vind, gear og dig selv skaber støjen! Opgraderet til 2200 watt og 20% stigning! Samme design, alle de samme features! Hometraineren leveres med 11sp kassette, alle adaptere og cadence sensor.
Wahoo KICKR Core Hometrainer
Årets mest efterspurgte hometrainer. Den er “100%” lydløs og overlegen i lavt støjniveau kontra andre mærker. Forskellen fra den store KICKR er bl.a.: Cadencetæller & Kassette medfølger ikke. Core kører med et lettere og mindre magnetisk svinghjul. Svinghjulet er 2 kg lettere og kan simulere 1800 watt mod KICKRs 2200 watt.
Wahoo KICKR Power + Headwind
Automatisk styret luftstrøm med headwind og Wahoo Kickr Hometrainer. Dette er ikke blot en blæser, headwind er styret af hastighed, og kombineret med f.eks. Zwift registreres også hvis du ligger i læ af andre ryttere! Feinsmecker hometraineren fra Wahoo - altid brugt af Chris Froome og Team Sky. Den nye Kickr 18/19 er “100%”
Tacx FLUX Smart S Hometrainer
Tacx Flux Smart S er en opdatering af den oprindelige Tacx Smart. Indmaden er den samme, men det fysiske design er ændret en smule for at opnå bedre kompatiblitet med lange gearskiftere. Den nye Tacx Flux Smart S hometrainer er en vedligeholdelsesfri, kompakt og realistisk interaktiv træner.
Tacx FLUX 2 Smart Hometrainer
Tacx Flux Smart 2 er for 2018/19 den nyeste hometrainer fra Tacx. Den tager det bedste fra forgængeren (som ikke udgår) og tilføjer mere styrke, bedre specifikationer og flere medfølgende adaptere til (Race, MTB, Cross m.v). Svinghjul på 7.6kg (virtuelt 32,1kg), der kan klare en effekt op til 2000 watt.
Tacx NEO 2T Smart Hometrainer
Den kraftigste Hometrainer fra Tacx og markedets mest solgte. Simulering af stigninger helt op til 25% og en effekt levering op til 2200 watt. Tacx NEO bruges ofte som benchmark for andre Hometrainer p.g.a den nøjagtighed og præcise gengivelse af watt.
Andre gode relevante artikler til dig 👇
