Hvilken træningsapp skal jeg bruge til hometrainer?

Zwift

Zwift er fortsat den største platform til indendørscykling med et aktivt fællesskab, daglige events og løb på flere niveauer.

Oplevelsen er "spil-agtig" med virtuelle verdener, hvor du frit kan vælge mellem workouts, sociale ture og konkurrencer.

Det er især motiverende i de mørke måneder i Danmark, hvor et fælles event kl. 19:00 kan være den ekstra gnist, der får dig på cyklen.

Teknisk fungerer Zwift med de fleste smart-trainere via Bluetooth/ANT+.

Appen kan styre modstanden (ERG-mode) i intervaller og læser både kadence, hastighed og puls, hvis du tilføjer en pulsmåler. Du kan køre på PC/Mac, Apple TV, iOS og Android.

En direct-drive træner giver den mest stabile oplevelse og lavt støjniveau i lejligheder.

Zwift er kendt for store løbsoplevelser, drafting/slipstrøm og masser af group rides. Det gør det let at samle venner/klubkammerater - også på tværs af niveauer.

Vælg selv om du vil jagte PR's på stigninger, køre strukturerede intervaller eller deltage i en serie med resultater og ranglister.

Pris:

• 14 dages gratis prøve (nye brugere)
• 1 måned: 19.99 EUR
• 12 måneder: 199.99 EUR

Note: Ordningen med 25 km gratis pr. måned til pausede/lapsede konti er afskaffet pr. 1. august 2025.

Se mere om Zwift her: Zwift.com | Kom godt i gang med vores guide: Zwift guide.

BKOOL

BKOOL Cycling Simulator giver dig frihed til at vælge, hvordan du vil se og køre din træning: Video (film fra rigtige ruter), 3D (animation) eller 2D (kort).

Du kan også oprette egne GPX-ruter og dele dem med andre, hvis du vil genskabe din pendlervej, sommerens bjergtur eller en klubklassiker.

Appen tilbyder både workouts og åbne ture, og modstanden på smart-træneren justeres efter hældning eller efter de intervaller, du vælger.

Det er en god løsning, hvis du vil have en prisvenlig platform med mange ruter og fleksibel visning uden at gå all-in på et enormt community.

BKOOL producerer ikke længere hometrainers; i dag fokuserer de 100% på software.

Premium inkluderer desuden BKOOL Spin Studio (spinning-lektioner), som kan være en motiverende variation i løbet af ugen.

Pris:

• 7 dages gratis prøve
• 1 måned: 11.99 USD (vises nogle steder som ca. 11,99 EUR)
• 12 måneder: 110 USD (ca. 110 EUR)
• Premium inkluderer BKOOL Spin Studio

Note: BKOOL er i dag en del af ROUVY-gruppen, men fortsætter som selvstændigt brand.

Se mere om BKOOL her: BKOOL.com

Overvejer du BKOOL eller Zwift? Gør dit valg lettere med vores guide: Hvad skal man vælge - BKOOL eller Zwift?

ROUVY

ROUVY lægger vægt på realisme = du kører på rigtige videoruter, mens din avatar vises som et lille AR-lag ovenpå videoen.

Hældning og modstand følger terrænet, så du tydeligt mærker forskel på stigninger og flade sektioner - perfekt til specifik klargøring til forår/sommer på landevejen.

Biblioteket rummer tusindvis af ruter fra hele verden, og du kan vælge mellem solo, gruppeture og events.

Appen understøtter naturligvis smart-trænere og ERG-styrede intervaller, så du kan kombinere målrettet træning med "ude-følelsen" fra videoerne.

Hvis du er typen, der elsker at køre bestemte bjerge eller vil forberede dig på en ferierute, er ROUVY et oplagt valg.

Oplevelsen er mindre "spil-agtig" end Zwift, men meget tæt på virkelighedens veje.

Pris:

• 7 dages gratis prøve
• Single: 19.99 EUR/måned eller 179.99 EUR/år
• Duo/Group: højere priser for 2-5 brugere

Se mere om ROUVY her: ROUVY.com

FulGaz

FulGaz er for dig, der vil have den mest filmiske oplevelse: Ruter filmet i høj kvalitet (op til 4K) og en "real-motion" fornemmelse, hvor kameraets bevægelse og terræn matcher modstanden på din smart-træner.

Det gør appen stærk til rute-forberedelse (hvis du fx skal på cykelferie) og træningspas - der findes også strukturerede træningsplaner og gruppepas.

Udvalget favner alt fra ikoniske bjergpas til smukke kyststrækninger.

Mange vælger FulGaz som supplement til en anden app, fordi den giver variation og mere "ude-stemning" på de lange vinterpas.

Pris:

• 14 dages gratis prøve (uden kreditkort)
• 1 måned: 12.99 EUR
• 12 måneder: 112.99 EUR

Se mere om FulGaz her: FULGAZ.com

Wahoo RGT (lukket) & Wahoo App/SYSTM

Wahoo RGT lukkede 31. oktober 2023. Hvis du foretrækker struktureret træning uden virtuelle verdener, er Wahoo App (SYSTM) et oplagt valg.

Her får du færdige træningsplaner til forskellige mål, testpas til at fastsætte zoner og et bibliotek af intervalpas, du kan køre på din smart-træner.

Appen fungerer godt med Wahoos egne trænere (KICKR-serien), men kan også bruges med andre kompatible enheder.

Pris (Wahoo App):

• 1 måned: $14.99
• 12 måneder: $149

Se mere om Wahoo App her: Wahoofitness.com