6 års garanti på cykler
Cykler lige til døren
4.7 stjerner på TrustPilot

Hvilken størrelse cykelhjelm skal du vælge?

En korrekt tilpasset cykelhjelm beskytter bedre end en hjelm der er for stor eller for lille. Mål dit hoved, før du bestiller, så du rammer rigtigt fra start.

Sådan måler du dit hoved

Tag et bøjeligt målebånd og før det rundt om det bredeste sted på dit hoved — ca. 2-3 cm over ørehullerne og hen over panden. Hold målebåndet vandret og noter målingen i centimeter.

Hoved­omfang Størrelse (typisk) Typisk aldersgruppe
44–50 cm XS (børn) 1–4 år
50–54 cm S (børn/junior) 4–8 år
54–58 cm M (voksen) Voksne — mest almindelig
58–61 cm L (voksen) Voksne med stort hoved
61 cm+ XL Sjældent — find specialmodeller

Ligger din måling på grænsen mellem to størrelser? Vælg da den store model. Dit hoved kan hæve sig en smule under cykling, og du får desuden plads til at have en tynd hue under hjelmen om vinteren.

Forskellige typer cykelhjelme

Ikke alle cykelhjelme er skabt ens. Den rigtige type afhænger af din cykelstil, dit behov og hvor ofte du cykler. Her er de vigtigste typer:

Hverdags- og bycykelhjelm

Den klassiske hjelm til pendling, indkøb og ture i byen. Prioriterer komfort, stil og god ventilation til moderat tempo. Mærker som Abus Urban-I og Lazer Cityzen er populære valg — de kombinerer praktisk design med solide sikkerhedsværdier. Mange modeller fås med indbygget lygte­fæste eller LED-lys, særligt nyttigt ved pendling i mørket.

Racerhjelm

Designet til høj fart på racercykel. De tre vigtigste egenskaber er lav vægt, optimal ventilation og aerodynamisk form. Racerhjelme som Abus Gamechanger 2.0 eller Lazer Bullet 2.0 har store luftkanaler der holder dig køl på lange ture. De fleste modeller fås med MIPS-beskyttelse for ekstra sikkerhed ved styrt.

MTB-hjelm (mountainbike)

MTB-hjelme har et visir (skygge) foran der beskytter ansigtet mod grene, mudder og regn. De går længere ned i nakken end byhjelme for at yde ekstra beskyttelse i kuperet terræn. Kig efter modeller med store ventilationshuller — de er essentielle, når du kræver maksimalt af din krop på bakkede stier.

BMX- og skalhjelm

Karakteriseret af en tykkere, mere robust skal og typisk en mere kompakt form. Skalhjelme er blevet enormt populære de seneste år som et fashionstatement — mærker som Nutcase og Thousand kombinerer ikonisk design med fuld CE-godkendelse. Populære både til bycikling og til børn der går meget op i udseendet på deres hjelm.

Fullfacehjelm

Bruges primært til downhill-mountainbiking og andre ekstreme cykeldiscipliner. Som navnet antyder, dækker en fullfacehjelm både hoved og kæbe for maksimal beskyttelse. Væsentlig tungere end traditionelle hjelme, men uundværlig når tempoet og risikoen er høj.

Cykelhjelm til børn og baby

Børnehjelme starter fra ca. 44 cm og findes til de største junior-størrelser. Babyer må bære cykelhjelm fra de er 9–10 måneder gamle, men anbefalingen er at cykelturene er korte, da hals- og nakkemuskler stadig er under udvikling. Vælg en model der ikke vejer for meget til de mindste. Det vigtigste af alt: vælg en hjelm barnet selv kan lide — for så husker det at have den på.

Speed Pedelec- og elcykelhjelm

Kører du på en hurtig elcykel (Speed Pedelec) der kan nå op til 45 km/t, kræver lovgivningen en hjelm godkendt efter NTA 8776-standarden. Disse hjelme er bygget til at absorbere stød ved hastigheder der langt overstiger, hvad en standard CE EN 1078-hjelm er testet til.


Sikkerhedsstandarder — hvad betyder certificeringerne?

Alle cykelhjelme der sælges i Danmark skal som minimum være godkendt efter en europæisk eller international sikkerhedsstandard. Her er hvad de forskellige mærkninger dækker over:

Standard Gælder for Hvad den kræver
CE EN 1078 Standard cykelhjelme (voksne) Basis europæisk godkendelse. Alle voksenhjelme i vores sortiment opfylder denne.
CE EN 1080 Børnecykelhjelme Særlig standard for børn — bl.a. krav om at hagestroppen løsner sig ved træk for at undgå kvælningsfare.
NTA 8776 Speed Pedelec / hurtig elcykel Påkrævet ved højhastighedselcykel (op til 45 km/t). Langt skrappere stødtest end CE EN 1078.
ASTM / CPSC Amerikansk tillægsmærkning Amerikanske krav er generelt hårdere end europæiske — hjelme med både CE og ASTM er ekstra gennemtestede.


MIPS — hvad er det, og har du brug for det?

MIPS står for Multi-directional Impact Protection System. Teknologien er udviklet af hjerneforskere og biomekanikere med ét formål: at reducere den skadelige rotationsenergi der opstår, når du styrter og lander med hovedet i en skrå vinkel.

En standard cykelhjelm er primært designet til at absorbere direkte, lodrette stød — men de fleste fald på cykel sker i skrå vinkler. Her kommer MIPS ind: et tyndt lavfriktionslag inde i hjelmen lader det indre og ydre lag forskydes 10–15 mm uafhængigt af hinanden, så rotationsenergien absorberes mere jævnt og ikke føres direkte videre til hjernen.

Kineticore — brugt af Lazer — er en alternativ rotationsbeskyttelsesteknologi med lignende virkning, men bygget direkte ind i skumstrukturen uden et separat lag. Begge systemer er veldokumenterede og tilbyder mærkbart bedre beskyttelse end hjelme uden rotationsbeskyttelse.


Sådan sidder cykelhjelmen korrekt

En hjelm der ikke er korrekt justeret, beskytter dig ikke optimalt — uanset hvor dyr den er. Tjek følgende, hver gang du tager hjelmen på:

  • Hjelmen sidder vandret og dækker panden ned til ca. 2 cm over øjenbrynene.
  • Stropperne danner et Y der mødes lige under ørehullerne.
  • Hagestroppen er strammet så der præcis er plads til to fingre mellem rem og hage.
  • Skruespændesystemet bagpå er justeret så hjelmen sidder fast og ikke rokker.
  • Hjelmen må hverken kunne skydes frem, tilbage eller til siderne.


Spændetyper

De fleste moderne cykelhjelme bruger et af to spændesystemer:

  • Klikspænde: Det klassiske, nemme lukke­system. Trykkes ned for at lukke og løsnes ved at klemme på siderne. Bruges på de fleste hjelme i alle prisklasser.
  • Fidlock magnetspænde: Lukkes og åbnes med en enkelt hånd­bevægelse via magneter. Særlig populær på premiumhjelme — hurtig og énhåndet betjening.


Hvornår skal cykelhjelmen udskiftes?

En cykelhjelm er designet til at absorbere ét hårdt stød — og kun ét. Materialet i skumkernens indre deformeres ved et kraftigt slag, og selvom hjelmen ser hel ud udefra, har den mistet sin evne til at beskytte dig en anden gang.

  • Skift hjelmen med det samme, hvis den har været udsat for et hårdt slag eller styrt.
  • Skift hjelmen minimum hvert 5. år — EPS-skummet optager over tid fugt og UV-stråling der nedbryder strukturen.
  • Skift hjelmen hvis du kan se revner, deformationer eller slid på den ydre skal.
  • Købte du hjelmen brugt? Skift den — du ved ikke om den har været i et styrt.


Ofte stillede spørgsmål om cykelhjelme

Skal man have cykelhjelm på i Danmark?

Der er ingen lovpligtig hjelmtvang for voksne i Danmark, men det anbefales på det kraftigste. For børn under 15 år er hjelmtvangen lovpåbudt. Ca. en tredjedel af alle cyklister i Danmark bærer i dag cykelhjelm, og andelen er stigende — særligt blandt sportscyklister er det næsten universelt.

Kan man købe brugt cykelhjelm?

Det frarådes. Du har ingen garanti for om en brugt hjelm har været i et styrt — og et styrt er ikke altid synligt på hjelmen. En hjelm der har absorberet et hårdt stød, er kompromitteret og beskytter ikke længere optimalt. Køb altid ny.

Hvad er forskellen på MIPS og KinetiCore?

Både MIPS og KinetiCore (Lazer) er designet til at reducere rotationsenergi ved styrt, men bruger forskellige metoder. MIPS tilføjer et separat løst indre lag. KinetiCore er bygget direkte ind i hjelmens skumstruktur og tilføjer ingen ekstra vægt. Begge systemer tilbyder dokumenteret forbedret beskyttelse sammenlignet med hjelme uden rotationsbeskyttelse.

Hvilken cykelhjelm anbefaler TÆNK?

TÆNK (det danske forbrugerråd) tester og anbefaler regelmæssigt cykelhjelme. Hjelme fra mærker som Abus, Limar og Lazer har gentagne gange fået gode bedømmelser. Tjek altid TÆNKs aktuelle test for de seneste anbefalinger — vi fører flere af de typisk anbefalede modeller.

Hvornår må en baby have cykelhjelm på?

Babyer må bære cykelhjelm fra de er 9–10 måneder gamle. Anbefalingen er dog at cykelturene holdes korte, da babyens hals- og nakkemuskler stadig er under udvikling. Vælg en let hjelm med god ventilation og justerbar pasform.

Besøg vores Megastore eller bestil online

Er du usikker på pasformen? Så kom forbi vores Megastore i Vanløse. Her har vi alle modeller udstillet, og vores personale står klar til at hjælpe dig med at indstille hjelmen korrekt.

Ved online bestilling leverer vi hurtigt i hele landet - og husk, du har altid 365 dages returret.

Forfatter: Jonas Jonge
Skrevet af Jonas Jonge Content Marketing Creator
Hej! Jeg hedder Jonas Jonge – Content Marketing Creator hos Cykelexperten.dk og cykelentusiast på 23. år. Jeg er opvokset i en cykelfamilie og nørd med alt fra komponenter og designs til træning og teknologi. Til daglig tonser jeg på en Giant Propel Advanced 1 og formidler om cykling og nyheder fra cykelverdenen.

FAQ - ofte stillede spørgsmål om cykelhjelme

Hvad er den vigtigste faktor, når jeg vælger cykelhjelm?
Den absolut vigtigste faktor er pasform. En hjelm, der er for stor, for lille eller sidder forkert, kan ikke beskytte optimalt ved et styrt. Hjelmen skal sidde tæt uden at stramme, dække panden, og remmene skal være justeret, så hjelmen ikke kan rykke sig.
Hvor ofte skal jeg udskifte min cykelhjelm?
Udskift hjelmen efter et styrt – også selvom den ser uskadt ud, da materialerne kan være svækket. Vi anbefaler desuden udskiftning ca. hver 3–5 år, fordi sollys og brug nedbryder materialerne og forringer beskyttelsen over tid.
Hvad er forskellen på en almindelig cykelhjelm og en MTB-hjelm?
MTB-hjelme er ofte mere robuste, dækker mere af baghovedet og har typisk visir mod sol, grene og mudder. Almindelige cykelhjelme er generelt lettere og designet med fokus på aerodynamik og ventilation.
Skal mit barn have en speciel cykelhjelm?
Ja. Børnecykelhjelme er tilpasset børns hovedform, vejer ofte mindre og har nemt justerbart spændesystem. Det er afgørende, at hjelmen passer perfekt for bedst mulig beskyttelse.
Hvad er MIPS-teknologi?
MIPS (Multi-directional Impact Protection System) er et ekstra lag i hjelmen, der kan reducere de roterende kræfter ved et styrt. MIPS-laget lader hovedet bevæge sig en anelse i forhold til hjelmen, hvilket kan mindske risikoen for hjernerystelse og andre skader. Læs mere i vores guide: “MIPS - derfor skal du have en cykelhjelm med MIPS”.