.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.png?width=3000&height=)
.svg)
Hometrainer guide - Flyt træningen indendørs
Det har ikke altid været lige så sjovt at cykeltræne indendørs, som det er i dag!
Udvalget af træningsapps er blevet større, og en hometrainer/smart trainer, er blevet mere avanceret, bedre og nemmere at bruge.
Træning på sin hometrainer, handler i dag ikke kun om selve træningen. Nu kan du også blive en del af større fællesskaber, træne med dine venner og meget mere!
Vi vil faktisk vove at påstå, at du med en hometrainer, sandsynligvis, ender med at deltage i flere cykelløb indendørs, end du vil udendørs.
Er du interesseret i at vide mere om hometrainers og hvad det kan? Så håber vi guiden her kan hjælpe dig!
Introduktion til hometrainers
Her hos Cykelexperten.dk, fører vi hometrainers og udstyr fra mærker som Wahoo, Tacx og Elite.
Alle vores hometrainers understøtter racercykler, mountainbikes, skivebremser og Thru-Axle systemer (det kan dog kræve tilkøb af adapter).
Der findes et stort udvalg af træningsapps og software, til hometrainers.
Mange hometrainer producenter, laver faktisk også deres egne træningsapps.
Men...
I dag udvikles de fleste software/trænings simulatorer af eksterne udviklere, som gør softwaren kompatible for ALLE hometrainers.
Derfor behøver du ikke tænke lige så meget på, hvad for et mærke af hometrainer du vælger, på det punkt (men vær dog stadig OBS!).
Vi bestiger Alpe d'Huez på en hometrainer
Det måske nok mest legendariske bjerg, i cykelsporten, nogensinde...
Alpe d'Huez!
Kendetegnet ved sine 21 hårnåle sving, er bjerget frygtet af mange, og en lige så stor milepæl at bestige for flere.
Vores gode ven af butikken, Mads, prøvede kræfter med ikke bare bjerget, men også at slå legenden Marco Pantani's rekord, op ad Alpe d'Huez.
Se Mads' forsøg lige her - Mon han laver overraskelsen?! 👇
Hvordan virker en hometrainer?
De fleste hometrainers på markedet er oprindeligt kendt som 'Smart Trainers'.
Der findes to typer Smart Trainers:
- 'Wheel-On' Smart Trainers
- 'Direct-Drive Smart Trainers
Forskellen på de to hometrainer-typer er:
-
Med Wheel-on hometrainers anvender man cyklens baghjul til at generere power gennem modstand fra en tromle.
-
Med Direct-Drive hometrainers monteres kassetten direkte på hometraineren, hvorefter man fastspænder cyklen direkte på den.
En Direct-Drive hometrainer er uden tvivl den mest populære type af hometrainers. Den er nemlig mere præcis i sin data og kræver ikke kalibrering hver gang den skal anvendes.
Fordele ved en Wheel-On Hometrainer:
- Lavere pris, vejer mindre (end Direct-Drive)
Fordele ved en Direct-Drive Hometrainer:
- Nem opsætning (kalibrering, montering m.m.), præcise power-data og stabilitet.
Hometrainer teknologi
Hometrainers er enten ANT+ eller Bluetooth-kompatible.
Du kan derfor forbinde din hometrainer med alt lige fra en telefon, tablet, computer, MacBook m.m.
Dette betyder også, at hvis du har ekstra udstyr, såsom et pulsbælte, kadencesensor eller lignende, der kan forbindes via Bluetooth, kan disse også blive registreret sammen med din hometrainer.
Hvis dit udstyr kun er ANT+ kompatibelt, eksempelvis et pulsbælte, kan du med fordel tilkøbe en ANT+ USB-adapter.
Denne adapter vil man typisk anvende i sin computer eller MacBook for at få alt udstyret til at "tale sammen" og blive registreret på den træningsplatform, du bruger.
Der er ingen krav om, at du skal have en kadencemåler, pulsbælte osv., når du træner på en hometrainer. Men det gør uden tvivl oplevelsen mere underholdende og spændende!
Hvilken hometrainer bør jeg vælge?
I vores sortiment vil du ikke finde en enkelt hometrainer, som ikke kan udfordre selv den mest erfarne rytter.
Alle hometrainers i vores udvalg leverer en fuldstændig autentisk cykeloplevelse direkte fra komforten af dit hjem.
De er alle kompatible med både racercykler og mountainbikes, og understøtter både skivebremser og thru-axle (bemærk dog, at der i nogle tilfælde kan være behov for adapterkøb).
Prisen for en hometrainer varierer, men hvad enten du vælger en model til 5.000 kroner eller en i 10.000-kronersklassen, får du fremragende muligheder.
Det du oftest betaler ekstra for er rå ydelse og mere avanceret teknologi.
For motionister og ryttere i mellemklassen vil en hometrainer i prisklassen 5.000-7.000 kroner ofte være tilstrækkeligt. Indenfor denne kategori finder du fremragende modeller som:
Medmindre du er professionel eller en ekstremt dedikeret cykelentusiast, vil du ikke kunne mærke forskellen ved de dyrere modeller vs. modellerne i mellemprisklassen.
Skulle du ønske det absolut bedste, bør du overveje modeller som: Wahoo Kickr Power eller Tacx Neo Smart.
Disse hometrainers kommer med den seneste teknologi og den mest kraftfulde motor. For eksempel inkluderer Wahoo Kickr Power en kadencesensor, kassette og adapters.
Ønsker du at opgradere din hometrainer-oplevelse endnu mere?
Se da nærmere på ekstraudstyr som Wahoo Kickr Headwind eller Wahoo Kickr Climb, der uden tvivl vil løfte din træning til et helt nyt niveau!
Hvis du stadig er usikker på, hvilken hometrainer der er den rette for dig, kan vi ikke tage beslutningen for dig.
Men overvej gerne følgende spørgsmål, inden et køb af en hometrainer:
- Hvad er mit budget?
- Hvordan planlægger jeg at træne?
- Hvilke specifikke funktioner søger/kræver jeg i en hometrainer?
Tilbehør til hometrainer
Vi tror på, at hometrainercykling er kommet for at blive!
Det ses især på det udstyr, som konstant udvikles for at give en bedre, sjovere og mere realistisk cykeloplevelse - som var man ude på landevejen eller i skoven.
Nogle udstyr vil vi betegne som essentielt, mens andet er mere luksuriøst.
Essentielt hometrainer udstyr
For at have et godt hometrainer-begyndersæt, bør du uden tvivl anskaffe dig en god hometrainermåtte til under cyklen.
Ikke nok med at måtten vil beskytte dit gulv mod vægten fra din cykel, hometrainer og dig selv; den vil også beskytte mod sved.
Og der kommer meget sved!
Vi anbefaler, at du vælger en let rengøringsvenlig hometrainermåtte med god tykkelse. Sådanne måtter er typisk også stødabsorberende og lyddæmpende.
Du kan også overveje et svednet til din cykel. Det beskytter cyklens stel ved at blive monteret fra styret til sadelpinden.
Derudover bør du tjekke, om din hometrainer leveres med en kassette. Hvis ikke, skal du huske at tilkøbe denne - særligt hvis du køber en Direct-Drive hometrainer.
Sidst, men ikke mindst, hvis du er fan af gadgets og vil forbinde dem med din hometrainer, er ANT+ vejen frem - forudsat at du bruger en PC eller Mac. ANT+ sikrer en stærk forbindelse mellem diverse software og din hometrainer.
Luksus hometrainer udstyr
Markedet for hometrainers stræber efter at gøre din indendørs cykeloplevelse så autentisk som muligt.
Dette ses især på mængden af ekstraudstyr, der tilbydes.
Som nævnt tidligere har Wahoo virkelig markeret sig med to specifikke produkter:
- Wahoo KICKR Climb, og
- Wahoo KICKR Headwind
Wahoo KICKR Climb er en stignings- og nedstigningssimulator.
Cyklens forgaffel monteres på KICKR Climb, hvilket simulerer stigninger og nedstigninger på op til 20% eller 10%, alt efter terrænet i din træningsapp.
En KICKR Climb er til dig, som elsker stigninger og ønsker variation i din position på cyklen under træningen.
Apparatet tvinger dig nemlig til at ændre position, præcis som i virkeligheden.
Wahoo KICKR Headwind, som navnet antyder, simulerer modvind – direkte til dig hjemme i stuen!
KICKR Headwind er en automatisk regulerende blæser, som, afhængig af din træningsapp og de scenarier, den præsenterer, efterligner vinden.
Det betyder f.eks., at hvis du lægger dig i læ af andre, vil du kunne mærke det.
Oplever du modvind på ruten, vil luftstrømmen intensiveres. Det samme gælder, hvis du kører stærkt.
Du har mulighed for at bruge KICKR Headwind med andre hometrainers, da den er ANT+ kompatibel og kan forbindes via denne teknologi.
Luft, luft, luft
Hvis du ikke behøver den automatiske luftregulering, der varierer afhængigt af, hvor og hvordan du cykler, er der en anden luksus, du kan unde dig selv – uden at det behøver at koste en formue.
Nemlig... en ventilator!
Du vil komme til at svede! Vi har allerede nævnt det, men det skal gentages: det kan blive virkelig varmt på en hometrainer.
Hvis du ikke har muligheden for at lufte ud, f.eks. ved at åbne vinduer, vil vi helt klart anbefale, at du giver dig selv den luksus at anskaffe en ventilator.
Hometrainer cykeltøj
Modsat almindeligt cykeltøj kan det være en klar fordel at gå efter så tyndt tøj som overhovedet muligt til sin hometrainer.
Du må selvfølgelig ikke gå på kompromis med kvaliteten eller komforten. Men du vil blive glad for tyndere, lettere og mindre varmt cykeltøj.
Derfor har vi lavet en hel kategori på vores cykeltøjsside, som anbefales til hometrainer-cykling!
På den side vil du kunne finde alt fra bibs til baselayers, sokker, sko m.m. Så her er en masse at vælge imellem!
Se alt lige her indenfor vores hometrainer-cykeltøj.
Træningsapps til hometrainer
Markedet for virtuelle træningsapps eksploderet - og med god grund!
Zwift var en af de udbydere, der virkelig fik sat skub i udviklingen af træningsapps og programmer til hometrainer-træning.
Med et stort fokus på det visuelle, fællesskab, sjov og selvfølgelig træning rykkede Zwift virkelig grænser for, hvad en træningsapp også skulle kunne.
Fælles for de mange forskellige udbydere af apps, såsom Zwift, Bkool, Fulgaz og Rouvy, er, at de alle har en eller anden form for fællesskab.
Det betyder f.eks., at hvis du har en eller flere venner, som også er med på hometrainer-træning, så kan I træne sammen - hjemme fra hver jeres stue!
Der er ingen tvivl om, at du helt klart får mest ud af din træning med et virtuelt træningsprogram.
Ved nogle hometrainers vil du slet ikke kunne træne, hvis ikke du har et abonnement hos en af de mange træningsplatforme.
Gør dig derfor den tjeneste at prøve lidt forskellige træningsapps.
Mange af dem tilbyder gratis prøveperioder, så man kan få en fornemmelse af, hvad de egentlig indebærer og kan.
Så et lille råd fra os: Skab dine egne erfaringer og få (med garanti) mest ud af din hometrainer-træning!
Du kan også læse meget mere om de forskellige træningsapps, vi kender til, lige her.
Inspiration
Hvis du er kommet helt her ned, men stadig føler (hvilket vi selvfølgelig ikke håber 😉) at du mangler lidt viden om:
1. Hvordan en træningsapp egentlig ser ud, og 2. Hvilke hometrainers du kan finde her hos os.
Lad os starte ud med, hvordan en træningsapp kan se ud.
Med udgangspunkt i den mest populære app, Zwift, har vi her nogle videoer fra deres univers, så du kan se, hvordan det ser ud.
Det kan forhåbentlig give dig et bedre billede af, hvad hometrainer cykling er, og især hvad Zwift handler om og kan.
Se med her 👇
Vi vil også gerne vise dig lidt af det udvalg, som vi mener får dig til at elske en hometrainer.
Så her får du vores udvalg af Smart Trainers, til hometrainer træning 👇
Wahoo Kickr Power
Feinsmecker hometraineren fra Wahoo - altid brugt af Chris Froome og Team Sky. Den nye Kickr 18/19 er “100%” lydløs og overlegen i lavt støjniveau kontra andre mærker. Kun vind, gear og dig selv skaber støjen! Opgraderet til 2200 watt og 20% stigning! Samme design, alle de samme features! Hometraineren leveres med 11sp kassette, alle adaptere og cadence sensor.
Wahoo KICKR Core Hometrainer
Årets mest efterspurgte hometrainer. Den er “100%” lydløs og overlegen i lavt støjniveau kontra andre mærker. Forskellen fra den store KICKR er bl.a.: Cadencetæller & Kassette medfølger ikke. Core kører med et lettere og mindre magnetisk svinghjul. Svinghjulet er 2 kg lettere og kan simulere 1800 watt mod KICKRs 2200 watt.
Wahoo KICKR Power + Headwind
Automatisk styret luftstrøm med headwind og Wahoo Kickr Hometrainer. Dette er ikke blot en blæser, headwind er styret af hastighed, og kombineret med f.eks. Zwift registreres også hvis du ligger i læ af andre ryttere! Feinsmecker hometraineren fra Wahoo - altid brugt af Chris Froome og Team Sky. Den nye Kickr 18/19 er “100%”
Tacx FLUX Smart S Hometrainer
Tacx Flux Smart S er en opdatering af den oprindelige Tacx Smart. Indmaden er den samme, men det fysiske design er ændret en smule for at opnå bedre kompatiblitet med lange gearskiftere. Den nye Tacx Flux Smart S hometrainer er en vedligeholdelsesfri, kompakt og realistisk interaktiv træner.
Tacx FLUX 2 Smart Hometrainer
Tacx Flux Smart 2 er for 2018/19 den nyeste hometrainer fra Tacx. Den tager det bedste fra forgængeren (som ikke udgår) og tilføjer mere styrke, bedre specifikationer og flere medfølgende adaptere til (Race, MTB, Cross m.v). Svinghjul på 7.6kg (virtuelt 32,1kg), der kan klare en effekt op til 2000 watt.
Tacx NEO 2T Smart Hometrainer
Den kraftigste Hometrainer fra Tacx og markedets mest solgte. Simulering af stigninger helt op til 25% og en effekt levering op til 2200 watt. Tacx NEO bruges ofte som benchmark for andre Hometrainer p.g.a den nøjagtighed og præcise gengivelse af watt.
Andre gode relevante artikler til dig 👇
